Das war das MOVEMENT RETREAT
im Seminarhaus Holzmannstätt im April 2023
Das war das MOVEMENT RETREAT
im Seminarhaus Holzmannstätt im April 2023
Freitag:
Wir trafen uns am Freitag um 16:00 Uhr beim Seminarhaus Holzmannstätt in der Nähe Rosenheim. Wir starteten damit, ein eigenes Bewegungsziel für das Wochenende und für die nächste Zeit zu definieren.
Danach brachten wir den Körper mit sanften "Mikrobewegungen" in Schwung und kurbelten den Energiefluss an. Außerdem übten wir die Spannung im Körper wieder bewusster wahrzunehmen, um diese dann auch loslassen zu können.
Am Abend gab es vom Seminarhaus ein köstliches vegetarisches Buffet als Abendessen.
Samstag:
Am Samstag starteten wir mit einer entspannten Movement Session vor dem Frühstück, um den ganzen Körper sanft zu mobilisieren und den Energiefluss zu aktivieren.
Danach gab es ein feines Frühstück mit einer unglaublichen Vielfalt an Köstlichkeiten.
Anschließend starteten wir wieder in die Bewegung und wir übten uns in der Entspannung in der Bewegung. Wir spielten mit den verschiedenen Richtungen im Raum und mit einfachen Techniken aus dem Yiquan.
Im Laufe des Tages kam sogar die Sonne raus, was wir gleich nutzten um im Freien zu üben. Dort starteten wir auch mit den Pushing Hands, einer Partner Übung aus dem Yiquan.
Um 13:00 Uhr stärkten wir uns wieder an einem reichhaltigen Mittagsbuffet um anschließend den Körper und Geist etwas ruhen zu lassen.
Ich einer längeren Mittagspause beschäftigten wir uns mit hindernden Glaubenssätzen und lösten einige davon auf. Da kam den Teilnehmer*innen die Gruppengröße sehr zugute, da ich somit ein paar 1-1 Trainings machen konnte.
Danach vertieften wir noch einmal die Pushing Hands und ließen den Tag mit etwas Entspannung ausklingen.
Sonntag:
Der Sonntag begann wieder mit einer entspannten Morgen Session um Körper und Geist sanft in Schwung zu bringen, bevor wir uns am reich gedeckten Frühstückstisch stärkten.
Die Vormittagseinheit begannen wir mit ein paar Entspannung- und Visualisierungsübungen um Körper & Geist wieder mehr in die natürliche Entspannung zu bringen.
Durch regelmäßige Einheiten wie diese, kann man wieder eine gleichschwingende Einheit von Körper, Geist und Seele schaffen.
Danach nutzten wir wieder das wunderschöne Wetter um uns im wunderschönen Garten, auf einer Holzplattform zu bewegen.
Dort übten wir unterschiedliche Schrittabfolgen und die Kraft und Beweglichkeit in den Beinen.
Danach machten wir noch ein paar spielerische Koordinationsübungen, die allen sichtlich großen Spass machten.
Das Wochenende klang dann um 13:00 Uhr mit einem gemütlichen gemeinsamen Mittagessen aus.
Ich freue mich bereits jetzt auf das nächste Retreat im Mai, im BIO Resort Hotel RETTER.
Das sagen die Teilnehmer*innen
Ein kleiner Einblick ins Retreat
Wenn das für dich auch interessant sein könnte,
dann melde dich für das nächste Event im Mai im Bio-Natur-Resort RETTER an.
Das Hotel RETTER ist ein Seminar- und Urlaubshotel in der Steiermark.
An diesem Wochenende kannst du Wellness und Bewegung verbinden.
Ich freue mich auf dich :-)
Termin:
Freitag 19. - Sonntag 21. Mai 2023
Location:
Bio-Natur-Resort RETTER
Pöllauberg 88
8225 Pöllauberg in der Steiermark
