Kostenlose Movement Session

Steif, unbeweglich oder verspannt?

Steif, unbeweglich oder verspannt?

In nur 10 min täglich Spannungen lösen und zurück in den eigenen Körper finden.

Spürbare Verbesserung

Schon nach der ersten Session

Leicht in den Alltag integrierbar

Ohne zusätzlichen Zeitaufwand

Ohne
Leistungsdruck

Kein „richtig oder falsch“

Für jedes
Level geeignet

Keine Vorerfahrung nötig

Spürbare Verbesserung

Schon nach der ersten Session

Ohne
Leistungsdruck

Kein „richtig oder falsch“

Leicht integrierbar

Ohne zusätzlichen Zeitaufwand

+ 16.000 Teilnehmer

haben bereits mitgemacht

Zur kostenlosen Movement Session

In nur 10 min täglich Spannungen lösen und zurück in den eigenen Körper finden.

Kostenlose Movement Session

Eine sanfte Movement Session, um Spannungen zu lösen und wieder freier in Bewegung zu kommen.

Ohne Geräte.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne Fitnessstudio.

Über 16.000 Menschen haben bereits
an einer Boundless Movement Session teilgenommen.

Kein Fitnessprogramm, kein Leistungsdruck – sondern einfache, natürliche Bewegung, die einfach in den Alltag integrieren kannst.

Kostenlose online Movement Session mit exklusiven Ausschnitten aus dem Kinofilm "Boundless Life".

Es sind keine Vorraussetzungen notwendig und du kannst ganz bequem von zu Hause aus mitmachen.

Kennst du das?

Erschöpft

Du fühlst dich ausgelaugt, und gestresst und hast am Abend keine Lust mehr auf Fitnessstudio oder starre Trainingseinheiten.

Keine Zeit

Du rotierst im täglichen Hamsterrad, kümmerst dich um alle anderen und bleibst dabei selbst auf der Strecke.

Schmerzen

Du hast dich und deinen Körper schon länger vernachlässigt, deine Beweglichkeit ist bereits eingeschränkt und du hast Rücken- oder Gelenkschmerzen.

Dann ist es höchste Zeit etwas
nur für dich zu tun.

Ohne Druck. In deinem Tempo.

Du bist hier richtig wenn...

du Rücken- Nacken, oder Gelenkschmerzen hast oder unter Bewegungseinschränkungen leidest.
du dich wieder jung und beweglich fühlen willst, aber keine Ahnung hast wo du beginnen sollst.
du einfach deine Beweglichkeit verbessern willst, aber keine Lust auf starre Trainingseinheiten und Fitnessstudio hast.

In der kostenlosen Movement Session zeige ich dir, wie du mit einfachen, sanften Bewegungen wieder mehr Beweglichkeit, Entspannung und ein Gefühl von Verbundenheit erreichst.

Egal ob zu Hause, im Garten oder unterwegs.

Was du brauchst:

2m² Platz
etwas Zeit

Was du nicht brauchst:

Kein teures Equipment
Keine spezielle Sportkleidung
Keine Vorkenntnisse

Gut zu wissen: Es kann jeder teilnehmen, unabhängig von seinem aktuellen Fitnessslevel.
Wir machen nur ganz einfache und sanfte Bewegungen und du wirst dabei nicht ins Schwitzen kommen.

Ja - ich möchte mich wieder bewegen

100% kostenlos & unverbindlich

Dauer: ca. 50 Minuten · kostenlos · ohne Verpflichtung

Dein Körper ist nicht kaputt.

Er gibt dir Feedback.

Schmerzen, Verspannungen und Steifheit sind keine Schwäche –
sie sind Hinweise deines Körpers.

Dein Körper ist ein intelligentes,
anpassungsfähiges System.

Bei Boundless Movement lernst du, diese Signale zu verstehen und
mit sanfter Bewegung darauf zu antworten – ohne Druck.

Das sagen unsere Teilnehmer

"Ich bin meine Rückenschmerzen losgeworden.
Und das ist so genial!"

Rita F.

Lehrerin für Sonderpädagogik

"Ich hätte gerne vor 30 Jahren schon Boundless Movement kennengelernt. Es macht einfach glücklich."

Bianka M.

"Ich kann meinen Körper wieder bewusst entspannen. und bin dadurch meine Migräne losgeworden."

Jennifer P.

Grafikerin | Trainerin

"Ich mache auch Yoga und dachte ich bin beweglich und jetzt merke ich, Bewegung ist ja doch noch einmal ganz was anderes."

Ullrich O.

Ehem. Altenpfleger und Somatherapeut

"Ich hatte sehr starke Gelenkschmerzen. Diese Schmerzen sind jetzt praktisch weg."

Marion G.

Betreiberin einer Hundeschule

"Ich kann mich wieder freier bewegen und Dinge wieder machen, die jahrelang wegen Schmerzen nicht möglich waren."

Viktoria M.

Erzieherin

Das erwartet dich:

Wohlbefinden steigern

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Schenke dir und deinem Körper die Liebe und Bewegung, die er braucht.

Verspannungen
lösen

Verspannungen sind die Häufigste Ursache für Rücken- Nacken- und Kopfschmerzen. Lerne Verspannungen selbst zu lösen und dich von Schmerzen zu befreien.

Wohlbefinden steigern

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Schenke dir und deinem Körper die Liebe und Bewegung, die er braucht.

Verspannungen
lösen

Verspannungen sind die Häufigste Ursache für Rücken- Nacken- und Kopfschmerzen. Lerne Verspannungen selbst zu lösen und dich von Schmerzen zu befreien.

Beweglichkeit verbessern

Lerne, wie du durch sanfte Bewegungen deine Beweglichkeit zurück gewinnen und dich wieder Jung fühlen kannst.

5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Ich zeige dir, wie du diese Bewegungen einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Beweglichkeit verbessern

Lerne, wie du durch sanfte Bewegungen deine Beweglichkeit zurück gewinnen und dich wieder Jung fühlen kannst.

5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Ich zeige dir, wie du diese Bewegungen einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Bei Boundless Movement empfinde ich eine tiefe Verbundenheit zwischen Geist, Seele und Körper und eine große Freude. Boundless Movement ist eine geniale Zeitmaschine. Ich fühle mich von Tag zu Tag jünger. Die Bewegungen sind zu einer herrlichen, täglichen Routine geworden.

Durch die Bewegungen kann ich wieder zur Natürlichkeit, zu dem was mein Körper, was die Natur mir sagt, zurück kehren. Boundless Movement ist für mich die Philosophie der Zukunft die schon immer vorhanden war und jetzt noch mehr integriert werden darf.

Ich bin begeistert. Für mich war Sport oft Arbeit, oder negativ behaftet und jetzt ist Bewegung ein Teil vom Leben. Ich bin ja nicht so der Bewegungstyp, ich bin nicht schlank und nicht so dehnbar wie manch andere, aber das ist eine Bewegungsart, die für mich auch gepasst hat, weil es wirklich jeder Typ machen kann, unabhängig von seinem aktuellen Fitnesslevel. Ich kann sagen, ich bin glücklich.

Was ich so sehr schätze und diese Bewegungen einzigartig macht, ist dass es über das rein Körperliche weit hinaus geht. Diese Bewegungen verändern nicht nur die körperlichen Funktionen, sondern erweitern das eigene Bewusstsein. Sie bieten einen so ganzheitlichen Ansatz, den ich noch nie so erlebt habe. Sie sind sehr gut aufgebaut, überall im Alltag umsetzbar, zeitsparend und hoch wirksam. Diesen Bewegungen gehört die Zukunft.

Ich bin nicht wirklich sportlich, aber seit ich Boundless Movement mache, habe ich gemerkt, wie mein Kopf frei geworden ist und es macht einfach total Spass. Ich bin viel flexibler in meinem Bewusstsein und viel entspannter geworden. Ich spüre mich wieder, so wie man sich spüren soll und mein Körper fühlt sich gut an. Durch Boundless Movement ist ein ganz neues Leben entstanden. Ich bin jetzt ein ganz anderer Mensch.

Was ich so schön finde, es war nie ein: “Oh Gott jetzt habe ich ein 20min Hardcore Workout, ich will jetzt schon nicht mehr” - Sondern weil die Bewegungen so angenehm sind, habe ich immer angefangen und diese auch immer gerne gemacht. Und dadurch hatte der innere Schweinehund keine Chance. Und mein Körper fühlt sich jetzt wirklich jünger an.

Bei Boundless Movement empfinde ich eine tiefe Verbundenheit zwischen Geist, Seele und Körper und eine große Freude. Boundless Movement ist eine geniale Zeitmaschine. Ich fühle mich von Tag zu Tag jünger. Die Bewegungen sind zu einer herrlichen, täglichen Routine geworden.
Jeanette Hain
SCHAUSPIELERIN
Durch die Bewegungen kann ich wieder zur Natürlichkeit, zu dem was mein Körper, was die Natur mir sagt, zurück kehren. Boundless Movement ist für mich die Philosophie der Zukunft die schon immer vorhanden war und jetzt noch mehr integriert werden darf.
SEOM
MUSIKER / AUTHOR / SPEAKER
Ich bin begeistert. Für mich war Sport oft Arbeit, oder negativ behaftet und jetzt ist Bewegung ein Teil vom Leben. Ich bin ja nicht so der Bewegungstyp, ich bin nicht schlank und nicht so dehnbar wie manch andere, aber das ist eine Bewegungsart, die für mich auch gepasst hat, weil es wirklich jeder Typ machen kann, unabhängig von seinem aktuellen Fitnesslevel. Ich kann sagen, ich bin glücklich.
Margarete H.
ORDINATIONSMANAGERIN
Was ich so sehr schätze und diese Bewegungen einzigartig macht, ist dass es über das rein Körperliche weit hinaus geht. Diese Bewegungen verändern nicht nur die körperlichen Funktionen, sondern erweitern das eigene Bewusstsein. Sie bieten einen so ganzheitlichen Ansatz, den ich noch nie so erlebt habe. Sie sind sehr gut aufgebaut, überall im Alltag umsetzbar, zeitsparend und hoch wirksam. Diesen Bewegungen gehört die Zukunft.
Hubert B.
PHYSIOTHERAPEUT / LIEBSCHER & BRACHT TRAINER
Ich bin nicht wirklich sportlich, aber seit ich Boundless Movement mache, habe ich gemerkt, wie mein Kopf frei geworden ist und es macht einfach total Spass. Ich bin viel flexibler in meinem Bewusstsein und viel entspannter geworden. Ich spüre mich wieder, so wie man sich spüren soll und mein Körper fühlt sich gut an. Durch Boundless Movement ist ein ganz neues Leben entstanden. Ich bin jetzt ein ganz anderer Mensch.
Lisa S.
BÜROKAUFFRAU
Was ich so schön finde, es war nie ein: “Oh Gott jetzt habe ich ein 20min Hardcore Workout, ich will jetzt schon nicht mehr” - Sondern weil die Bewegungen so angenehm sind, habe ich immer angefangen und diese auch immer gerne gemacht. Und dadurch hatte der innere Schweinehund keine Chance. Und mein Körper fühlt sich jetzt wirklich jünger an.
Sandra B.
MUTTER

Ja - ich möchte Bewegung wieder leicht machen

100% kostenlos & unverbindlich

Was du zusätzlich zur Movement Session bekommst:

Zwei kleine Dinge, die dir helfen, Bewegung sanft in deinen Alltag mitzunehmen.

Handout

Nach der Session bekommst du ein kompaktes Handout, in dem alle Bewegungen noch einmal einfach erklärt sind – damit du sie jederzeit zu Hause nachmachen kannst.

5 Tipps für den Alltag

Am Ende der Session teile ich mit dir 5 einfache Impulse, wie du mehr Bewegung spielerisch in deinen Alltag integrierst – ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Beide Inhalte sind kostenlos und exklusiv für Teilnehmer der Movement Session.

Ja - ich möchte Bewegung wieder leicht machen

100% kostenlos & unverbindlich

Mein Name ist Stefan Rainer und ich liebe Bewegung.

Seit meiner Kindheit praktiziere ich Kampfkunst und konnte in dem Bereich den ersten Dan (Schwarzgurt) im Taekwondo erreichen.

Zusätzlich widme ich mich seit 2000 den Disziplinen Tricking (Kampfkunst kombiniert mit Akrobatik), Parkour und Freerunning.

Von 2013 bis 2016 machte ich eine Ausbildung in der chinesischen inneren Kampf- und Heilkunst Yiquan, um mein Wissen im Bereich Bewegung weiter zu vertiefen und Körper und Geist zu meistern.

Mittlerweile habe ich mehrere Kinofilme produziert, war als Athlet bei Filmprojekten dabei, habe Mentaltrainer*innen ausgebildet und habe in hunderten Mental- und Bewegungstrainings Erfahrungen sammeln dürfen.

2020 habe ich dann die Bewegungsform Boundless Movement entwickelt, welche mittlerweile über 1.500 Menschen weltweit praktizieren.

Häufige Fragen:

Wie lange dauert die Movement Session?
Ca. 50 Minuten.

Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?
Nein. Die Movement Session ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo mitmachen.

Ich habe Schmerzen – kann ich trotzdem starten?
Ja. Viele berichten, dass sie sich schon nach der ersten Session erleichtert und beweglicher fühlen.

Kostet mich das später etwas?
Nein. Die Movement Session ist 100 % kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest danach ganz in Ruhe, ob du danach weitermachen möchtest.

Du musst nichts erreichen.
Du darfst einfach anfangen.

Du kannst vielleicht ohne Sport, aber nicht ohne Bewegung leben.

Den meisten Menschen ist bewusst, dass sie sich mehr bewegen sollten. Trotzdem fällt es ihnen schwer, in Bewegung zu kommen. Aus diesem Grund habe ich diese online Movement Session erstellt.

Um dich dabei zu unterstützen die Freude an der Bewegung wieder zu erwecken und mit Leichtigkeit mehr Beweglichkeit in dein Leben zu bringen.

Mache den ersten Schritt zu körperlicher und geistiger Freiheit und melde dich jetzt an.

Ja - ich möchte Bewegung wieder leicht machen

100% kostenlos & unverbindlich