Kostenlose Movement Session

Bewegung, die sich gut anfühlt.

In nur 10 min täglich Spannungen lösen und wieder in den eigenen Körper zurückfinden.

Mit deinem Körper.
Nicht gegen ihn.

Bewegung, die sich gut anfühlt.

In nur 10 min täglich Spannungen lösen und wieder in den eigenen Körper zurückfinden.

Mit deinem Körper.
Nicht gegen ihn.

Mehr spüren

Zurück in
Verbindung mit
deinem Körper.

Einfach starten

Ohne Geräte.
Ohne Fitnessstudio.
Ohne Vorkenntnisse.

Kostenlose Movement Session

Finde zurück in deinen Körper.
Sanft. Natürlich. Ohne Leistungsdruck.

Nur 10 Minuten täglich.

Über 16.000 Menschen haben bereits teilgenommen.

Einfach starten

Ohne Geräte.
Ohne Fitnessstudio.
Ohne Vorkenntnisse.

Mehr spüren

Zurück in
Verbindung mit
deinem Körper.

In dieser kostenlosen Online-Session erlebst du eine sanfte, natürliche Form von Bewegung –
ohne Leistungsdruck, ohne Fitnessprogramm, ohne „richtig oder falsch“.

Sanfte Bewegungsimpulse

Ohne Druck.
Ohne Überforderung.

Klare Anleitung

Du wirst Schritt für Schritt durch die Session geführt.

Direkt umsetzbar

Einfache Impulse
für deinen Alltag.

Lass mich dir kurz erklären, worum es geht

50 Minuten Dauer

2 m² Platz reichen

100 % kostenlos & unverbindlich

Keine Vorraussetzungen notwendig

Vielleicht hast du lange funktioniert.

Vielleicht hast du deinen Körper lange vernachlässigt.
Vielleicht stand Leistung im Vordergrund.
Vielleicht sollte dein Körper einfach mitmachen.

Durchhalten. Anpassen. Weitermachen.

Und mit der Zeit ist der Kontakt leiser geworden.

Nicht aus Schwäche.
Sondern weil dein Körper lange nur funktionieren musste.

Dein Körper ist nicht kaputt.

Er gibt dir Feedback.
Spannung. Müdigkeit. Steifheit.

Keine Fehler. Keine Defekte.
Sondern Signale.

Vielleicht ist jetzt einfach ein guter Moment,
wieder zuzuhören.

Bewegung darf sich wieder leicht anfühlen.

Nicht Training.
Nicht Optimierung.
Nicht „mehr erreichen“.

Sondern:

Wahrnehmen statt bewerten
Kooperieren statt kämpfen
Spüren statt funktionieren

In der Movement Session erlebst du eine Form von Bewegung, die dich nicht überfordert – sondern dich unterstützt.

Ein erster Schritt zurück in Verbindung.

Vielleicht ist jetzt ein guter Moment,
dir selbst wieder etwas Raum zu geben.

Ohne Druck. In deinem Tempo.

Diese Session ist für dich, wenn...

du dich in deinem Körper kraftvoll und frei entfalten willst
du deinen Körper nicht mehr ausbeuten oder unter Druck setzen willst
du deinen Körper wieder besser spüren und nicht mehr gegen ihn kämpfen willst
du dir selbst wieder bewusste Zeit schenken willst

Egal wie viel Bewegung du gewohnt bist – du beginnst genau da, wo du gerade stehst.

Ob zu Hause, im Garten oder unterwegs.

Was du brauchst:

2m² Platz
etwas Zeit

Was du nicht brauchst:

Keine Trainingspläne
Keine Geräte oder teures Equipment
Keine Vorkenntnisse

Du musst nichts leisten. Du darfst einfach beginnen.

Ja - ich möchte sanft beginnen

100% kostenlos & unverbindlich

Dauer: ca. 50 Minuten · kostenlos · ohne Verpflichtung

Das sagen unsere Teilnehmer

"Ich bin meine Rückenschmerzen losgeworden.
Und das ist so genial!"

Rita F.

Lehrerin für Sonderpädagogik

"Ich hätte gerne vor 30 Jahren schon Boundless Movement kennengelernt. Es macht einfach glücklich."

Bianka M.

"Ich kann meinen Körper wieder bewusst entspannen. und bin dadurch meine Migräne losgeworden."

Jennifer P.

Grafikerin | Trainerin

"Ich mache auch Yoga und dachte ich bin beweglich und jetzt merke ich, Bewegung ist ja doch noch einmal ganz was anderes."

Ullrich O.

Ehem. Altenpfleger und Somatherapeut

"Ich hatte sehr starke Gelenkschmerzen. Diese Schmerzen sind jetzt praktisch weg."

Marion G.

Betreiberin einer Hundeschule

"Ich kann mich wieder freier bewegen und Dinge wieder machen, die jahrelang wegen Schmerzen nicht möglich waren."

Viktoria M.

Erzieherin

Das erwartet dich:

Wieder in Verbindung kommen

Du lernst, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen und dich nicht gegen ihn, sondern mit ihm zu bewegen.

Spannung
verstehen

Du erkennst, was dein Körper dir mitteilen will – und wie du mit sanfter Bewegung darauf antworten kannst.

Wieder in Verbindung kommen

Du lernst, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen und dich nicht gegen ihn, sondern mit ihm zu bewegen.

Spannung
verstehen

Du erkennst, was dein Körper dir mitteilen will – und wie du mit sanfter Bewegung darauf antworten kannst.

Beweglichkeit
entfalten

Nicht durch Druck oder Dehnung, sondern durch bewusste, natürliche Bewegungsimpulse.

Bewegung
integrieren

Du bekommst einfache Impulse, wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst – ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Beweglichkeit
entfalten

Nicht durch Druck oder Dehnung, sondern durch bewusste, natürliche Bewegungsimpulse.

Bewegung
integrieren

Du bekommst einfache Impulse, wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst – ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Bei Boundless Movement empfinde ich eine tiefe Verbundenheit zwischen Geist, Seele und Körper und eine große Freude. Boundless Movement ist eine geniale Zeitmaschine. Ich fühle mich von Tag zu Tag jünger. Die Bewegungen sind zu einer herrlichen, täglichen Routine geworden.

Durch die Bewegungen kann ich wieder zur Natürlichkeit, zu dem was mein Körper, was die Natur mir sagt, zurück kehren. Boundless Movement ist für mich die Philosophie der Zukunft die schon immer vorhanden war und jetzt noch mehr integriert werden darf.

Ich bin begeistert. Für mich war Sport oft Arbeit, oder negativ behaftet und jetzt ist Bewegung ein Teil vom Leben. Ich bin ja nicht so der Bewegungstyp, ich bin nicht schlank und nicht so dehnbar wie manch andere, aber das ist eine Bewegungsart, die für mich auch gepasst hat, weil es wirklich jeder Typ machen kann, unabhängig von seinem aktuellen Fitnesslevel. Ich kann sagen, ich bin glücklich.

Was ich so sehr schätze und diese Bewegungen einzigartig macht, ist dass es über das rein Körperliche weit hinaus geht. Diese Bewegungen verändern nicht nur die körperlichen Funktionen, sondern erweitern das eigene Bewusstsein. Sie bieten einen so ganzheitlichen Ansatz, den ich noch nie so erlebt habe. Sie sind sehr gut aufgebaut, überall im Alltag umsetzbar, zeitsparend und hoch wirksam. Diesen Bewegungen gehört die Zukunft.

Ich bin nicht wirklich sportlich, aber seit ich Boundless Movement mache, habe ich gemerkt, wie mein Kopf frei geworden ist und es macht einfach total Spass. Ich bin viel flexibler in meinem Bewusstsein und viel entspannter geworden. Ich spüre mich wieder, so wie man sich spüren soll und mein Körper fühlt sich gut an. Durch Boundless Movement ist ein ganz neues Leben entstanden. Ich bin jetzt ein ganz anderer Mensch.

Was ich so schön finde, es war nie ein: “Oh Gott jetzt habe ich ein 20min Hardcore Workout, ich will jetzt schon nicht mehr” - Sondern weil die Bewegungen so angenehm sind, habe ich immer angefangen und diese auch immer gerne gemacht. Und dadurch hatte der innere Schweinehund keine Chance. Und mein Körper fühlt sich jetzt wirklich jünger an.

Bei Boundless Movement empfinde ich eine tiefe Verbundenheit zwischen Geist, Seele und Körper und eine große Freude. Boundless Movement ist eine geniale Zeitmaschine. Ich fühle mich von Tag zu Tag jünger. Die Bewegungen sind zu einer herrlichen, täglichen Routine geworden.
Jeanette Hain
SCHAUSPIELERIN
Durch die Bewegungen kann ich wieder zur Natürlichkeit, zu dem was mein Körper, was die Natur mir sagt, zurück kehren. Boundless Movement ist für mich die Philosophie der Zukunft die schon immer vorhanden war und jetzt noch mehr integriert werden darf.
SEOM
MUSIKER / AUTHOR / SPEAKER
Ich bin begeistert. Für mich war Sport oft Arbeit, oder negativ behaftet und jetzt ist Bewegung ein Teil vom Leben. Ich bin ja nicht so der Bewegungstyp, ich bin nicht schlank und nicht so dehnbar wie manch andere, aber das ist eine Bewegungsart, die für mich auch gepasst hat, weil es wirklich jeder Typ machen kann, unabhängig von seinem aktuellen Fitnesslevel. Ich kann sagen, ich bin glücklich.
Margarete H.
ORDINATIONSMANAGERIN
Was ich so sehr schätze und diese Bewegungen einzigartig macht, ist dass es über das rein Körperliche weit hinaus geht. Diese Bewegungen verändern nicht nur die körperlichen Funktionen, sondern erweitern das eigene Bewusstsein. Sie bieten einen so ganzheitlichen Ansatz, den ich noch nie so erlebt habe. Sie sind sehr gut aufgebaut, überall im Alltag umsetzbar, zeitsparend und hoch wirksam. Diesen Bewegungen gehört die Zukunft.
Hubert B.
PHYSIOTHERAPEUT / LIEBSCHER & BRACHT TRAINER
Ich bin nicht wirklich sportlich, aber seit ich Boundless Movement mache, habe ich gemerkt, wie mein Kopf frei geworden ist und es macht einfach total Spass. Ich bin viel flexibler in meinem Bewusstsein und viel entspannter geworden. Ich spüre mich wieder, so wie man sich spüren soll und mein Körper fühlt sich gut an. Durch Boundless Movement ist ein ganz neues Leben entstanden. Ich bin jetzt ein ganz anderer Mensch.
Lisa S.
BÜROKAUFFRAU
Was ich so schön finde, es war nie ein: “Oh Gott jetzt habe ich ein 20min Hardcore Workout, ich will jetzt schon nicht mehr” - Sondern weil die Bewegungen so angenehm sind, habe ich immer angefangen und diese auch immer gerne gemacht. Und dadurch hatte der innere Schweinehund keine Chance. Und mein Körper fühlt sich jetzt wirklich jünger an.
Sandra B.
MUTTER

Ja - ich möchte Bewegung wieder leicht machen

100% kostenlos & unverbindlich

Was du zusätzlich zur Movement Session bekommst:

Zwei kleine Dinge, die dir helfen, Bewegung sanft in deinen Alltag mitzunehmen.

Handout

Nach der Session bekommst du ein kompaktes Handout, in dem alle Bewegungen noch einmal einfach erklärt sind – damit du sie jederzeit zu Hause nachmachen kannst.

5 Tipps für den Alltag

Am Ende der Session teile ich mit dir 5 einfache Impulse, wie du mehr Bewegung spielerisch in deinen Alltag integrierst – ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Beide Inhalte sind kostenlos und exklusiv für Teilnehmer der Movement Session.

Ja - ich möchte Bewegung wieder leicht machen

100% kostenlos & unverbindlich

Mein Name ist Stefan Rainer und ich liebe Bewegung.

Seit meiner Kindheit praktiziere ich Kampfkunst und konnte in dem Bereich den ersten Dan (Schwarzgurt) im Taekwondo erreichen.

Zusätzlich widme ich mich seit 2000 den Disziplinen Tricking (Kampfkunst kombiniert mit Akrobatik), Parkour und Freerunning.

Von 2013 bis 2016 machte ich eine Ausbildung in der chinesischen inneren Kampf- und Heilkunst Yiquan, um mein Wissen im Bereich Bewegung weiter zu vertiefen und Körper und Geist zu meistern.

Mittlerweile habe ich mehrere Kinofilme produziert, war als Athlet bei Filmprojekten dabei, habe Mentaltrainer*innen ausgebildet und habe in hunderten Mental- und Bewegungstrainings Erfahrungen sammeln dürfen.

2020 habe ich dann die Bewegungsform Boundless Movement entwickelt, welche mittlerweile über 1.500 Menschen weltweit praktizieren.

Häufige Fragen:

Wie lange dauert die Movement Session?
Ca. 50 Minuten.

Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?
Nein. Die Movement Session ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo mitmachen.

Ich habe Schmerzen – kann ich trotzdem starten?
Ja. Viele berichten, dass sie sich schon nach der ersten Session erleichtert und beweglicher fühlen.

Kostet mich das später etwas?
Nein. Die Movement Session ist 100 % kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest danach ganz in Ruhe, ob du danach weitermachen möchtest.

Du musst nichts erreichen.
Du darfst einfach anfangen.

Du kannst vielleicht ohne Sport, aber nicht ohne Bewegung leben.

Den meisten Menschen ist bewusst, dass sie sich mehr bewegen sollten. Trotzdem fällt es ihnen schwer, in Bewegung zu kommen. Aus diesem Grund habe ich diese online Movement Session erstellt.

Um dich dabei zu unterstützen die Freude an der Bewegung wieder zu erwecken und mit Leichtigkeit mehr Beweglichkeit in dein Leben zu bringen.

Mache den ersten Schritt zu körperlicher und geistiger Freiheit und melde dich jetzt an.

Ja - ich möchte Bewegung wieder leicht machen

100% kostenlos & unverbindlich