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Mit einfachen Bewegungen Körper & Geist stärken, inneren Frieden erreichen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufbauen.

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Mit Boundless Movement wirst du...

  • über dich selbst hinaus wachsen und durch Bewegung mehr Lebensfreude und Energie in dein Leben bringen.
  • Körper & Geist wieder vereinen, um in deiner Persönlichkeit zu reifen und dir ein erfülltes Leben zu kreieren.
  • einen kraftvollen Körper und einen klaren Geist erreichen und dadurch eine starke Ausstrahlung und Präsenz entwickeln.
  • deine Alltagstätigkeiten mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erledigen.
  • einen Ausgleich zum stressigen Alltag schaffen und inneren Frieden und Ausgeglichenheit erreichen.
  • eine liebevolle Beziehung zu dir selbst und zur Natur aufbauen und dich wieder verbunden fühlen.
  • deinen inneren Schweinehund überwinden und dich mit mehr Freude und Leichtigkeit bewegen, um gesünder, vitaler und beweglicher zu werden.

DAS ERWARTET DICH IM PROGRAMM:

WÖCHENTLICHE SCHRITT FÜR SCHRITT BEWEGUNGSEINFÜHRUNGEN
in einfache, bewusste Bewegungen, die dein Leben verändern.

In den online Movement Sessions führe ich dich jede Woche liebevoll durch die neuen Bewegungen, mit denen du Schritt für Schritt deinen Körper & Geist vereinen und dein körperliches Potential entfalten wirst. 

Dabei begleite ich dich mit klaren Anleitungen, sodass du die Bewegungen schnell und einfach zu Hause umsetzen kannst.

Die Bewegungen sind so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann, unabhängig von seinem aktuellen Leistungsniveau. 

Für sportlichere Personen gibt es fortgeschrittene Variationen, damit jeder gefordert aber niemand überfordert ist.

TÄGLICHE MOVEMENT INSPIRATIONS
für deine tägliche Bewegungsroutine.

Die größte Herausforderung ist für die meisten Menschen die Regelmäßigkeit. Dies ist gleichzeitig der wichtigste Faktor, um langfristig etwas in deinem Leben zu verändern.

Um dich bei der Integration in den Alltag zu unterstützen, bekommst du von mir eine tägliche Bewegungsroutine.

Das sind kurze Videos, in denen ich noch einmal kurz und bündig alle Bewegungen mit dir gemeinsam durch mache. 

Mit diesen Videos wird es dir kinderleicht gelingen, die Bewegungen in deinen Alltag zu integrieren und somit eine Routine zu schaffen.

Die Videos starten in der ersten Woche mit ca. 10 min und steigern sich im Umfang langsam.

Alles was du brauchst, um los zu legen, sind somit 10 min täglich - 10 min die du in dich und deine Gesundheit investierst.

LEBENSLANGER ZUGANG ZUM ONLINE PORTAL
mit detaillierten Bewegungsbeschreibungen.

Das Onlineportal ist die Plattform, über die du auf alle Movement Sessions und Online Mentaltrainings Zugriff hast.

Zusätzlich findest du darauf über 70 Videos, in denen alle Bewegungen noch einmal ganz im Detail beschrieben sind.

Wenn dir also in der Movement Session etwas zu schnell geht, oder du einfach eine Bewegung noch einmal nach schauen, oder im Detail studieren möchtest, kannst du das jederzeit im Online Portal machen.

Mit dieser Plattform hast du sozusagen einen Lebenslangen Leitfaden für deine tägliche Bewegung.

ONLINE MENTALTRAING
für deine persönliche Weiterentwicklung.

In diesen Einheiten arbeiten wir an deinem Mindest.

Denn um nachhaltig etwas in deinem Leben zu verändern, musst du an deinen Werten, Glaubenssätzen und an deinen Gewohnheiten ansetzen.

Somit wirst du auch deine mentalen und emotionalen Themen bearbeiten und du erfährst eine Transformation auf allen Ebenen.

Als Diplom Mentaltrainer begleite ich dich in den Videos mit einfachen und effektiven Techniken aus dem Mentaltraining.

INSPIRATIONS CLIPS
für die Seele

Das Programm ist eine Reise für Körper, Geist und Seele.

Als Input für die Seele bekommst du jede Woche von mir einen inspirierenden Videoclip aus dem mehrfach ausgezeichneten Kinofilm Boundless Life.

Diese Clips werden dich emotional abholen und dir den nötigen Inspirationsschub geben.

In diesen Sequenzen geht es jedesmal um bestimmte Themen, die wir dann in den online Mentaltrainingseinheiten vertiefen.

WIE IST DAS PROGRAMM AUFGEBAUT:

Das Programm ist ausgelegt auf 9 bzw. 12 Wochen. Das heißt, in diesem Zeitraum bekommst du regelmäßige Erinnerungs-mails für deine Bewegungseinheiten.

Das Online Portal und alle Videos stehen dir auch nach dieser Zeit, lebenslang zur Verfügung. Du kannst dir also für die Umsetzung so lange Zeit nehmen, wie du brauchst. Stell dir das Programm wie ein großes Buffet vor, in dem ich dir ein riesiges Angebot an Bewegungsanregungen auf unterschiedlichsten Levels anbiete. Du entscheidest, wie weit du gehen möchtest und wieviel du machst. Denn du bist der Experte für deinen Körper.

WIEVIEL ZEIT MUSS ICH EINPLANEN?

Dich erwarten jede Woche eine Movement Session und eine Mentaltrainingseinheit. Also ca. 30 - 40 min. einmal in der Woche. Dann hast du deine täglichen Movement Inspirations die in der 1. Woche mit 10 min starten. Alle anderen Videos sind als Bonus gedacht und kannst du als Inspiration betrachten.

Somit sind es 10min täglich, die du in deine Gesundheit und deine persönliche Weiterentwicklung investierst.

9 Wochen Programm
ohne Groundmoves

  • In der ersten Woche geht es vor allem darum, dich und deinen Körper wieder besser wahrzunehmen. Du erfährst, warum Entspannung die Grundlage für jede Bewegung ist und wie du selber in die Entspannung gehen kannst. Du wirst deinen Körper wieder bewusst spüren und deine Verbindung von Körper & Geist stärken.
  • In der zweiten Woche starten wir mit der Grundübung aus dem Yiquan dem Zhan Zhuang, was so viel bedeutet wie "stehen wie ein Pfahl". Mit dieser Übung stärkst du deine innere Kraft und baust eine grundlegende Struktur in deinem Körper auf. Deine Körperhaltung wird sich verbessern, du wirst Verspannungen lösen und dich effizienter und geschmeidiger bewegen.
  • Eine starke Mitte verbindet die Beine und den Oberkörper. Deshalb stärken wir in dieser Woche mit sanften Bewegungen ganz bewusst den Rumpf und den Bauch. Im Mentaltraining geht es darum, in deine eigene innere Mitte zu kommen und deinen Selbstwert zu steigern.
  • In der 4. Woche werden wir alte Bewegungs- und Glaubensmuster loslassen um uns für neue Bewegungen und Gedanken zu öffnen. Denn nur wenn unser Geist offen und frei ist, können wir uns selbst weiterentwickeln.
  • Als Flow bezeichnet man den Zustand in dem man vollkommen in der Tätigkeit aufgeht und an nichts anderes mehr denkt. Man bringt die optimale Leistung mit minimalem Energieaufwand. Glücksforscher bezeichnen diesen Zustand auch als Glückseligkeit. In der 5. Woche zeige ich dir Möglichkeiten, wie du leichter in den Flow kommen kannst (man kann den Flow nicht erzwingen) und wie du mehr Fluss in deine eigenen Bewegungen bringen kannst.
  • In dieser Woche beschäftigen wir uns mit verschiedenen Gang Möglichkeiten und wir werden dein Gangbild etwas optimieren. Danach wirst du um einiges bewusster, effizienter und kraftvoller durch den Alltag schreiten.
  • Starke Beine sind die Basis um uns effizient und sicher fortbewegen zu können. Da wir unsere Beine im Alltag immer weniger verwenden, ist es um so wichtiger, diese bewusst zu kräftigen, damit wir unsere Mobilität ein Leben lang beibehalten können. Mit einfachen Bewegungen zeige ich dir, wie du deine Beine kräftigen und deine Power und Explosivität um ein vielfaches steigern kannst.
  • In dieser Woche werden wir die bisherigen Bewegungen noch einmal etwas festigen und mit Kombinationen beginnen. Wir beschäftigen und mit deinen Glaubenssätzen und werden uns anschauen, was dich bisher davon abgehalten hat, deine Flügel auszubreiten und einfach los zu fliegen.
  • In der 9. Woche werden wir die bis dahin gelernten Bewegungen weiter vertiefen und festigen. Bis dahin hast du dir ein breites Bewegungsrepertoire angeeignet, mit dem du deinen Körper & Geist vereinen kannst und ein Leben lang gesund, vital und beweglich bleiben kannst. Du bekommst von mir verschiedene Kombinationen mit und du kannst nun damit beginnen, die erlernten Methoden immer mehr los zu lassen und deine eigene Form der Bewegung zu finden.

12 Wochen Programm
mit Groundmoves

Als Groundmoves bezeichne ich alle Bewegungen, die man in Bodennähe auf allen Vieren ausführt. Groundmoves sind für mich die natürlichste Art und Weise den Körper zu kräftigen, weil es schon kleine Kinder machen.

  • Wenn du das 12 Wochen Programm erwirbst, starten wir in der 10. Woche mit den ersten Groundmoves. Damit kräftigst du deinen ganzen Körper noch einmal auf eine ganz andere Art und Weise. Wenn du mit den Groundmoves täglich nur 10min spielst wirst du innerhalb kürzester Zeit merken, wie deine Kraft im Rumpf, Oberkörper und in den Beinen massiv zunimmt. Du wirst dich geschmeidiger und noch kraftvoller bewegen und alle Bewegungen in allen anderen Sportarten werden dir um ein vielfaches leichter fallen.
  • In dieser Woche starten wir mit den Rollen. Eine Grundbewegung um dich selbst im Falle eines Sturzes zu schützen und deinen Körper und deine Bewegungen noch geschmeidiger zu machen.
  • In der 12. Woche bekommst du noch ein paar neue Bewegungsanregungen und Kombinationsmöglichkeiten mit. Somit hast du am Ende eine riesigen Pool an Bewegungsmöglichkeiten und kannst deiner Kreativität in der Bewegung freien Lauf lassen :-)

JETZT BEREITS AB 89 €
MIT BOUNDLESS MOVEMENT DURCHSTARTEN.

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BOUNDLESS MOVEMENT
BEGINNER

 30% RABATT 

  • Das Angebot gilt nur für 3 Tage.

statt 349 EUR
3 Raten zu je

89 EUR
oder Einmalzahlung 244 EUR

9 Wochen
Beginner Programm

  • 9 Wöchentliche Movement Sessions
    In denen wir gemeinsam alle Bewegungen durchmachen

  • 9 Einheiten Mentales Training
    In denen wir dein Mindest optimieren

  • 9 Movement Inspirations
    Für deine tägliche Bewegungseinheit

  • 9 Wöchentliche Inspirationsclips
    aus dem Kinofilm "Boundless Life"

  • LEBENSLANG ZUGANG zum Online Portal
    mit über 50 Erklärvideos zu den Bewegungen

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ADVANCED

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109 EUR
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12 Wochen Programm
Advanced Programm mit Groundmoves

  • 9 Wöchentliche Movement Sessions
    In denen wir gemeinsam alle Bewegungen durchmachen

  • 9 Einheiten Mentales Training
    In denen wir dein Mindest optimieren

  • 9 Movement Inspirations
    Für deine tägliche Bewegungseinheit

  • 9 Wöchentliche Inspirationsclips
    aus dem Kinofilm "Boundless Life"

  • LEBENSLANG ZUGANG zum Online Portal
    mit über 50 Erklärvideos zu den Bewegungen

Zusätzlich zum Beginner Programm:

  • 3 Wöchentliche Movement Sessions
    In denen wir gemeinsam die Groundmoves Schritt für Schritt erlernen

  • 3 Einheiten Mentales Training
    In denen wir dein Mindest optimieren

  • 3 Movement Inspirations
    Für deine tägliche Bewegungseinheit

  • Schritt für Schritt Einführung in die Groundmoves
    um deinen Körper einfach & natürlich zu kräftigen
  • Viele Bonus Übungen
    aus den verschiedensten Bewegungsformen wie Parkour & Akrobatik

BOUNDLESS MOVEMENT
TRAINER AUSBILDUNG

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6-monatige Ausbildung zum
Boundless Movement Trainer

  • 7 Module
    6 Module online - 1 Modul offline

  • 5 Präsenztage
    Die Ausbildung schließt mit 5 Präsenztagen ab, um das Wissen in der Praxis zu erproben
  • Alle Inhalte des 12 Wochen Advanced Programms
    Du bekommst alle Werkzeuge, wie du Bewegung anleiten und Menschen begleiten kannst.
  • Regelmäßige Live Calls und persönliche Begleitung
    In regelmäßigen Gruppen Live Calls werde ich dir alle Fragen beantworten und dich persönlich begleiten.

  • Mentaltrainer Ausbildung
    Die Ausbildung beinhaltet die Inhalte einer Mentaltrainer Ausbildung.

  • Grundlagen und Philosophie Boundless Movement
    Du lernst du Grundlagen und die Grundsäulen von Boundless Movement kennen
  • Didaktik und richtiges Anleiten
    Du bekommst Werkzeuge, wie du Boundless Movement anleiten und Menschen begleiten kannst.

Abschluss zum Boundless Movement Trainer:

  • Als BM Trainer arbeiten
    Nutze die Trainer Ausbildung als Berufliches Standbein.
  • Nur für DICH
    Nutze die Ausbildung, um Boundless Movement wirklich in der Tiefe zu erfassen und werde ein Meister deines Geistes, deines Körpers und deines Lebens.

DU HAST NOCH FRAGEN?

Vereinbare gerne ein kostenloses und unverbindliches persönliches Gespräch

Du hast Interesse an der Boundless Movement Trainer Ausbildung oder allgemein noch Fragen zum Programm? Dann wähle dir gerne einen Termin für ein persönliches Gespräch.

Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen :-)

  • Beantworte ganz kurz ein paar Fragen und anschließend wird dich jemand aus meinem Team kontaktieren.

ERFAHRUNGEN MIT BOUNDLESS MOVEMENT

Diesen Bewegungen gehört die Zukunft.

Ich habe in fast 40 Jahren sehr viel Sport gemacht, viele Bewegungssysteme selbst regelmäßig praktiziert und unterrichtet. Ich habe auch die Schmerztherapie und Bewegungs- Übungen nach Liebscher und Bracht seit 2009 praktiziert und unterrichtet. Mit Boundless Movement habe ich jedoch eine Art von Bewegungen kennen und praktizieren gelernt, die bis dato alles in den Schatten stellt. Was ich so sehr schätze und diese Bewegungen einzigartig macht, ist dass es über das rein Körperliche weit hinaus geht. Diese Bewegungen verändern nicht nur die körperlichen Funktionen, sondern erweitern das eigene Bewusstsein. Diese Bewegungen bieten einen so ganzheitlich Ansatz, den ich noch nie so erlebt habe. Diesen Bewegungen gehört die Zukunft.
Hubert B.
Physiotherapeut / Trainer nach Liebscher & Pracht

Für mich war Sport oft Arbeit, oder negativ behaftet und jetzt ist Bewegung ein Teil vom Leben.

Ich bin begeistert. Für mich war Sport oft Arbeit, oder negativ behaftet und jetzt ist Bewegung ein Teil vom Leben. Ich bin ja nicht so der Bewegungstyp, ich bin nicht schlank und nicht so dehnbar wie manch andere, aber das ist eine Bewegungsart, die für mich auch gepasst hat, weil es wirklich jeder Typ machen kann, unabhängig von seinem aktuellen Fitnesslevel. Ich bin echt dankbar. Es ist so Energie hebend und es bringt einen viel mehr zu sich selbst und zu dieser Naturverbindung zurück. Ich kann sagen, ich bin glücklich.
Margarete H.
Ordinationsmanagerin

Schade, dass ich dein Programm nicht schon früher entdeckt habe.

Ich bin sehr dankbar für das Programm. Es hilft mir sehr, in die bewusste Wahrnehmung und in das Erspüren der Bewegungen zu gelangen und mich dabei bewusst, leicht, frei und auch glücklich zu fühlen. Ich hatte oft Probleme – auch bei meinen früheren Sportarten. Die spielerischen, freien Bewegungen von Boundless Movement empfinde ich besonders hilfreich, weil es genau das ist, was ich lernen darf, um Bewegungen leichter mit Gewahrsein und fließender machen zu können. Und das auch in meinen Alltag zu übertragen, um aus alten destruktiven Mustern herauszufinden und Neues, Hilfreiches zu integrieren. Schade, dass ich dein Programm nicht schon früher entdeckt habe.
Gudrun S.
Mal- und Gestaltungstherapeutin

Boundless Movement hat mein Leben verändert.

Boundless Movement hat mein Leben verändert. Durch die sanften Methoden konnte ich meinen Körper wieder lieben lernen und meine Rückenschmerzen massiv lindern. Es fühlt sich gut an, sich wieder frei und geschmeidig zu bewegen und ich fühle mich in meinem Körper wieder wohler.
Mario B.
Pädagoge

Jetzt hab ich gesehen, dass man sich auch bewegen kann, ohne dieses Erschöpfungsgefühl danach.

Für mich war Sport immer, ich muss schwitzen, ich muss nachher kaputt sein. Und jetzt habe ich gesehen, dass man sich auch bewegen kann, ohne dieses Erschöpfungsgefühl nachher zu haben.
Alisha L.
Online Marketing Managerin

Boundless Movement ist für mich die Philosophie der Zukunft.

Durch die Bewegungen kann ich wieder zur Natürlichkeit, zu dem was mein Körper, was die Natur mir sagt, zurück kehren. Boundless Movement ist für mich die Philosophie der Zukunft die schon immer vorhanden war und jetzt noch mehr integriert werden darf.
SEOM
Musiker / Author / Speaker

Durch Boundless Movement ist ein neues Leben entstanden.

Ich bin nicht wirklich sportlich, aber seit ich Boundless Movement mache, habe ich gemerkt, wie mein Kopf frei geworden ist und es macht einfach total Spass. Ich bin viel flexibler in meinem Bewusstsein und viel entspannter geworden. Ich habe noch nie so viel Entspannung in mir gehabt. Ich spüre mich wieder, so wie man sich spüren soll und mein Körper fühlt sich gut an. Durch Boundless Movement ist ein ganz neues Leben entstanden. Ich bin jetzt ein ganz anderer Mensch.
Lisa S.
Bürokauffrau

Es ging so viel mehr, als ich zu Beginn gedacht hab.

Ich hatte ziemliche Probleme mit meinem unteren Rücken und ich hatte auch ein bisschen Bammel, ob ich mich nicht vielleicht übernehme. Aber ich hab mittlerweile so viel Bewegungsfreiheit gewonnen und es macht echt Spass. Im Alltag komme ich schnell an meine bekannte Grenze, aber mit diesen Bewegungen ist auf einmal viel mehr möglich. Es war immer klar, ich kann soviel machen, wie für mich gerade möglich ist und das hat mir ganz viel Freiheit und auch wieder die Freude an der Bewegung zurück gebracht. Und es ging so viel mehr, als ich zu Beginn gedacht hab.
Regina

Mir geht's super gut, ich strahle wie schon lange nicht mehr.

Mir geht's super gut, ich strahle wie schon lange nicht mehr. Die Bewegung macht mir total viel Freude, ich gehe darin auf und vergesse meine Umgebung. Da wollte ich immer hin. Und vor allem, dass jemand da ist, der mir die Basics zeigt, dass ich mich darauf einlassen kann und mich sicher fühle.
Francis O.
Mindbody Trainer & Coach

Durch die Bewegung alle Verspannungen gelöst und den Körper in seine beste Form gebracht.

Was mir gefällt, ist das undogmatische. Es muss nichts sein, es darf alles sein. Jeder ist in seiner Entwicklungsstufe in seinem Grad wie er sich gerade fühlt herzlich willkommen und dadurch wird jeder abgeholt da wo er gerade steht. Es profitiert wirklich jeder davon. Selbst wenn man verletzt ist, profitiert man in der Heilung seiner Verletzung. Ich konnte durch die Bewegung alle Verspannungen lösen und den Körper in seine beste Form bringen.
Peter P.
Zahnarzt i. R.

So macht es Freude das Potential meiner Bewegungsmöglichkeiten auszuweiten!

Ich bin begeistert von Boundless Movement! Vor allem der klare Aufbau spricht mich an. Es ist ganz einfach Stefan in den Übungen zu folgen! Langsam, achtsam, bewusst; Geist, Seele und Körper werden als Einheit behandelt. So macht es Freude das Potential meiner Bewegungensmöglichkeiten auszuweiten!
Eva N.
Vocal Artist, Sängerin, Sprecherin & coach

Ich habe meinen inneren Schweinehund überwunden.

Ich bin total zufrieden und voll drin in der Bewegung, weil ich diesen inneren Schweinehund überwunden habe. Die natürliche Freude an der Bewegung ist wieder zurück. Das natürliche, was Kinder sowieso machen.
Kerstin F.
Umwelt- und Nachhaltigkeitsprojekte

Der innere Schweinehund hatte keine Chance.

Was ich so schön finde, es war nie ein: “Oh Gott jetzt habe ich ein 20min Hardcore Workout, ich will jetzt schon nicht mehr” - Sondern weil die Bewegungen so angenehm sind, habe ich immer angefangen und diese auch immer gerne gemacht. Und dadurch hatte der innere Schweinehund keine Chance.
Sandra B.
Mutter

Für mich faszinierend sind diese sanften, kleinen Bewegungen, die trotzdem eine große Wirkung haben.

Für mich faszinierend sind diese sanften, kleinen Bewegungen, die trotzdem eine große Wirkung haben. Ich war im Beckenbereich ziemlich fest und bin jetzt durch die Bewegung um einiges freier geworden. Was mich auch beeindruckt hat, war die Erinnerung durch die freien Bewegungen an die Kindheit. Sich wieder so frei zu bewegen wie ein Kind. Das hat auch einen inneren Prozess in mir angestoßen, nämlich mich auch gedanklich zu befreien und die alten Muster loszulassen.
Thomas E.
Physiotherapeut

Die Bewegung bei Boundless Movement ist für mich fast schon übersinnlich.

Die Bewegung bei Boundless Movement ist für mich fast schon übersinnlich. Ich nehme Dinge wahr, die jetzt nicht da sind, dadurch, dass ich mich so langsam bewege. Weg vom Leistungsdruck und der Perfektion, hin zur bewussten Bewegung. Die Bewegung tut richtig, richtig gut.
Dunja B.
Unternehmerin | Visionärin | Speakerin

Häufig gestellt Fragen:

  • Wenn du in das Programm einsteigst, bekommst du ein Passwort zum Online Portal, auf dem du jede Woche eine Movement Session findest, in der ich dich in alle neuen Bewegungen einführe.

    Für deine Integration in den Alltag bekommst du eine tägliche Movement Inspiration. Das sind kurze Videos in denen ich alle bisherigen Bewegungen noch einmal kurz zusammen fasse, sodass du mit einer kurzen täglichen Einheit alle Übungen durch hast.

    Zusätzlich kannst du jede einzelne Übung noch einmal im Detail nachschlagen, sodass du immer den Überblick hast.

  • Boundless Movement ist für Menschen die…

    - Bewegungen suchen, die über das körperliche hinaus gehen und die Verbindung von Körper, Geist & Seele wieder herstellen wollen
    - sich nicht nur körperlich weiterentwickeln, sondern auch das eigene Bewusstsein erweitern möchten
    - die Freude an der Bewegung wieder entdecken wollen alte (Bewegungs) Muster loslassen, eigenen Grenzen überwinden und ihre vollen Potentiale erforschen möchten
    - nach einer Bewegungsform suchen, die sie immer und überall, ohne Geräte umsetzen und leicht in den Alltag integrieren können
    - die Verantwortung für ihr eigenes Leben übernehmen und ihr Leben aktiv gestalten möchten

    Boundless Movement ist NICHT für Menschen die…

    - nicht bereit sind, die Eigenverantwortung für den eigenen Körper und das eigenen Leben zu übernehmen
    - sich nur auf die körperliche Ebene beschränken und den emotionalen / mentalen Bereich ausblenden
    - sich mit Monotonen Übungen beschäftigen wollen, ohne dabei selbst denken zu müssen
  • Die wöchentlichen Movement Sessions mit neuen Bewegungen gehen ca. 20 - 30 min. Diese bekommst du einmal pro Woche. Danach kannst du mit den täglichen Movement Inspirations deine täglichen Routinen schaffen. Somit hast du in der ersten Woche 10 min täglich, die du in dich, deine Gesundheit und in die Erreichung deiner Ziel investierst.

  • Das 9 Wochen Programm ist das Basis Programm, in dem du alle Grundübungen findest. Die Übungen sind so ausgelegt, dass sie jeder ausführen kann, unabhängig von seinem aktuellen Level. Körperlich fitter Personen finden trotzdem immer Variationen, um sich zu fordern und sich weiter zu entwickeln.

    Im 12 Wochen Programm hast du noch 3 Wochen zusätzlich, in denen ich dir die Groundmoves näher bringe. Als Groundmoves bezeichne ich alle Bewegungen in Bodennähe, auf den Beinen, oder auch auf allen Vieren. Für mich sind diese Bewegungen die natürlichste Art den Körper zu kräftigen. Wir alle haben bereits Erfahrungen in den Groundmoves, als wir uns als Kinder mit diesen Bewegungen auf die körperlichen Anforderungen des Lebens vorbereiteten.

  • Boundless Movement soll keinen Druck erzeugen. Die 9 bzw. 12 Wochen sind eine Orientierung, auf die das Programm ausgelegt ist. In dieser Zeit bekommst du jede Woche neue Impulse und Bewegungen und alle 14 Tage findet ein Live Call statt. Solltest du dich mit den Übungen einer Woche länger beschäftigen wollen, kannst du das natürlich tun. Du hast LEBENSLANGEN Zugang zum Onlineportal und somit absolut keinen Zeitdruck. Nach den 9 bzw. 12 Wochen laufen lediglich die Live Calls aus, alles andere bleibt weiterhin bestehen. Du hast also absolut keinen Druck und mit dem Programm eine Lebenslange Orientierung für deine Bewegung.

  • Bei Boundless Movement geht es nicht um die perfekte Form. Es geht um bewusste Bewegung. Somit muss nicht ich dich korrigieren, sondern du wirst dich durch dein Körpergefühl selber korrigieren.

    Im Yiquan sagt man: „Übt man mit der Vorstellung, stimmt die Bewegung automatisch.“

    Durch die wöchentlichen Bewegungseinführungen hast du eine direkte Anleitung von mir, wie wenn du vor Ort wärst. Mit den Movement Inspirationen hast du dein tägliches Bewegungsprogramm, dass dich in deiner Routine unterstützt.

    Und für mich der fast wichtigste Faktor ist, dass man durch das 12-Wochenprogramm eine Regelmäßigkeit schaffen kann. Durch die wöchentlichen Movement Sessions kannst du somit die Bewegung bei dir Zuhause in deinen Alltag integrieren. Und das finde ich ganz entscheidend für einen nachhaltigen Erfolg, um Bewegung dauerhaft in dein Leben zu integrieren.

  • Wenn du dich bereits regelmäßig bewegst erst mal Glückwunsch - Das ist wundervoll!

    In den meisten Bewegungsformen folgen wir bestimmten Bewegungsabfolgen und Regeln. In diesen Abfolgen verwenden wir meistens immer dieselben Muskelgruppen und unsere Gelenke beschreiben immer wieder dieselben Positionen. Dadurch verwendest du nur einen sehr kleinen Bereich deines vollen Bewegungsspektrums. Durch Boundless Movement lernst du diese Abfolgen zu erkennen und dich darüber hinaus zu bewegen.

    Durch Boundless Movement aktivierst du deine innere Kraft und lernst diese gezielt einzusetzen. Dadurch wirst du in allen anderen anderen Bewegungsbereichen profitieren und darin besser werden.

  • Die Live Calls finden alle 14 Tage in Form eines Gruppen Calls statt. Dabei hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen und wenn du irgendwo ins Stocken kommen solltest, können wir gemeinsam eine Lösung finden. Außerdem werden wir uns gemeinsam bewegen. Wenn du nicht willst, musst du dich nicht zuschalten und du kannst anonym an den Calls teilnehmen.
  • Nach dieser Zeit hast du weiterhin Zugang zu allen Videos und zu den Movement Sessions. Wenn du die Live Calls weiterhin in Anspruch nehmen möchtest, kannst du danach in das Membership wechseln. Dort findest du dann auch viele weitere Movement Sessions um gezielt Körperregionen wie Rumpf, Wirbelsäule oder Oberkörper zu kräftigen und auch Morgen Routinen zu verschiedenen Themen.

  • Ganz im Gegenteil. Wenn es dir bis jetzt schwer gefallen ist in Bewegung zu kommen und du dich im Fitnessstudio nicht wohl fühlst, bist du bei Boundless Movement genau richtig. Wir starten mit ganz sanften Bewegungen und Entspannungsübungen, und steigern diese dann langsam, sodass wirklich jeder mitmachen kann und sich niemand überfordert fühlt. Solltest du bei einer Übung das Gefühl haben, das ist noch zu schwierig für dich, kannst du diese einfach auslassen. Du entscheidest über die Intensität deiner Bewegungen.

    Ich habe immer wieder Teilnehmer, die mit körperlichen Beschwerden (Gelenkprobleme, Rückenschmerzen, schwachen Beinen, etc.) in das Programm einsteigen und die dann durch die Übungen ihre Beschwerden schnell lindern und ihre Beweglichkeit und Kraft steigern können. Denn genau dafür ist Boundless Movement gedacht: Die volle Beweglichkeit wieder herzustellen und auszubauen und Körper & Geist in seine beste Form zu bringen.